Das beste Training der Welt
KOPFmove Jumping - Das ultimative Zelltraining. Loslegen. Dranbleiben. Besser werden.
KOPFmove Intervall
Beim KOPFmove Intervall Training wirst du in kleinen Trainingsgruppen (max. 5 TeilnehmerInnen) durch mitreißende Musik zu Kraft- und Ausdauereinheiten motiviert. Das Konzept enthält unter anderem Tabata-Einheiten. Was ist Tabata? Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT Trainings (High Intensity Intervall Training).
- 30 Minuten leite ich dich durch ein strukturiertes Intervalltraining. 10 Minuten sind für dich zur freien Verfügung: ZB für Dehneinheiten, abschwingen (Cool down), nochmaliges Tabata, freies springen oder Fragen an mich.
- Spart Zeit
- Höchst effektiv
- Verbrennt mehr Fett
- Baut Muskeln auf
- Stärkt Herz-Kreislauf
- Wirkt verjüngend & lebensverlängernd
STANDORT
Dornbirn
Haselstauder Straße 23a
DAUER
30 + 10 min
Intervall + Cool down
TERMIN
DI 18:00
DO 18:00 & 18:55
Start ab März 2020
PREIS
€ 16,- pro Einheit
Blockeinheiten auf Anfrage
KOPFmove Health
Das KOPFmove Health, in kleinen Trainingsgruppen (max. 5 TeilnehmerInnen), ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training. Ziel hierbei ist es in moderatem Tempo den gesamten Organismus wie auch die Sensomotorik zu stärken. Es werden Herz-Kreislauf und das Lymphsystem sofort aktiviert. Eine Stärkung der Tiefenmuskulatur, Sturzprophylaxe und Stabilisation gehen automatisch in einem. Der Körper wird Gelenk- und Rückenschonend mobilisiert und die Hirnaktivität mit diversen Koordinationsübungen geschult. Mit viel Spaß und die dadurch ausgeschütteten Endorphine wird es dir dein Körper danken!
- 20 Minuten leite ich dich durch ein strukturiertes Healthtraining. 10 Minuten sind für dich zur freien Verfügung: ZB für Dehneinheiten, freies schwingen oder Fragen an mich.
- Regt den Stoffwechseln an
- Alle Muskeln werden angeregt
- Regt den Lymphfluss an
- Stärkt Herz-Kreislauf
- Positive Effekte auf Rückenmuskulatur
- Wirkt verjüngend & lebensverlängernd
STANDORT
Dornbirn
Haselstauder Straße 23a
DAUER
20 + 10 min
Health + Cool down
TERMIN
DI 18:55
Start ab März 2020
PREIS
€ 15,- pro Einheit
Blockeinheiten auf Anfrage